Avançar para o conteúdo principal

Actividades moderadas


“De acordo com as recomendações actuais, devem-se fazer, ao todo, até 60 minutos de exercícios por dia. Para se obterem alguns benefícios à saúde, parece que não importa em quantas sessões menores esse tempo seja dividido (.../...) Ao passo que muitos estudos provam que actividades vigorosas estão associadas com menor risco de mortalidade, a ênfase actual é em promover actividades moderadas.”

Canadian Family Physician

Mensagens populares deste blogue

Factores de Risco

“A transição económica, a urbanização, a industrialização e a globalização causam mudanças no estilo de vida que favorecem o surgimento de doenças cardíacas .../.... A falta de exercícios e uma dieta inadequada [estão] entre os principais factores de risco." Associação Americana do Coração in Estatísticas Internacionais de Doenças Cardiovasculares

Um grão de areia

"Para ter a ideia da pequenez do átomo comparado com um objecto macroscópico, imaginemos que podemos ver os átomos numa mesa de cozinha, e que cada átomo é do tamanho de um grão de areia. Nesta escala de ampliação, a mesa terá então 3500 quilómetros de comprimento." Robert Jastrow, Red Giants and White Dwarfs (em Port. A arquitectura do Universo, Edições 70)